미네랄 부족; 비타민 부족; 면역력 저하; 집중력 저하; 비타민 부족 신체증상; 미네랄 부족 신체증상; 썸네일형 리스트형 비타민과 미네랄 부족 증상: 신호와 해결 방법 파워 정리~ 현대인은 바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 경우가 많습니다. 그 결과 비타민과 미네랄 부족 증상이 나타나지만, 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 일시적인 증상으로 오해하곤 합니다. 하지만 이러한 영양소 결핍은 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 비타민과 미네랄 부족 시 나타나는 증상과 원인, 그리고 이를 예방하는 방법까지 상세하게 정리해보겠습니다.1. 비타민 부족 증상과 원인비타민은 우리 몸의 대사 작용, 면역력, 세포 재생 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 보충해야 합니다.✅ 비타민 A 부족 증상야맹증(어두운 곳에서 시력 저하)피부 건조 및 각질 증가면역력 저하로 감염 위험 증가✔ 원인: 당근, 고구.. 더보기 이전 1 다음
